温かくする娘☀

皆さん、こんにちは。

気心ヨガ - HEALING LAB -スタッフの向日葵です。

季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか？

日本には四季がありますよね。

季節が４つある・・・ということは４回も季節の変わり目があるってことなんです！！！そんなにあったら、身体が疲れちゃうのも当然すよね～。自然の四季の移り変わりは、とても素敵なんですけどね。

冬から春に向けては、寒かったり暑かったりして身体がついていかないこと、更には年度末・学期末、新年度・新学期など、忙しくて自律神経が乱れがち。私も卒園や入学の準備で、せっせと元気にこなしています。

また、夏から秋にかけては、暑かった季節から涼しくなっていくと身体がついていけず怠かったり、最近では秋バテなんていう言葉も聞くようになりました。夏もバテて、秋もバテるなんて身体は全然落ち着かない！！

どの時期も変わり目は順応するまでにほんとーに大変なんですよね！

そんな時は、気心ヨガの「季節のポーズ」をすることいいですよ。自然と季節に順応していく身体になるように助けてくれます。私も「季節のポーズ」をすることで、季節のリズムに順応できる身体になり、前よりずっと心も身体がラクになってきました。更に、季節の食べ物を美味しく頂き、規則正しい生活を心がけることも、重要になってきますね。

今は絶賛「春のポーズ」で心と身体をケアしています。

また、身体を冷やさないことも大切ですよ～！！！

ほんの数年前まで不健康な私でしたが、子育てとなると別。娘のためだったらと育児本を読んだりして冷えにはかなり気を付けてなるべく冷やさない生活をしてきました。幼いころからそんな生活をしていた娘は靴下をはいたり、冷えない格好をしているのが当たり前になっています。

最近低体温の人が増えているといいます。がん細胞がもっとも活動する体温が３５度台。また、体温を１度上げるだけで免疫力がアップします。

最近は、温活という言葉も出てきて、冷えには敏感になっている方も増えてきましたよね。体を温めるためのグッズもショップに行けば色々揃えることができます。

冷え取りの重ねばき靴下も流行りましたよね。

頭寒足熱という言葉もあるように、頭を冷やして足を温めるのが大切だということです。

娘は幼稚園児としては余計な脂肪がなく、筋肉質なので人より細く見えますし、寒がりなのでいつもしっかりと靴下をはいてます(笑)　夏でもはいています(笑)　冷えには敏感で、自分で温かくして過ごしています。足首を自然に温めている娘はかなり健康です。

そんな娘を通して、気心ヨガと共に、健康や子育てのこと、親子関係についても、これからブログでアップしていきますね！

だんだんと暖かくなってきましたが、身体を冷やさないように心掛けたいですね。

Photo Credit :　Yamasha