２０２６クラス紹介

いつもmonakaYOGAをご利用下さりありがとうございます

２０２６年からまた色をのせて

クラスへの思いがまたまとまりました。

新たな気持ちで一新したクラスをご紹介いたします

全てのクラスに共通しているのは

”自分にやさしくあること”

とくべつかっこいいことはしなくてもいい

動き一つ一つが自分自身を癒し

自然と呼吸が深まる

そんな時間になればうれしいです。

ヨガが初めての方も多く

現在２０代から７０代の方までご参加いただいてます

通常クラス

＊ととのうヨガ

ととのう

まさにその言葉どうりにクラスの終わりには

『ととのったー』と口に出したくなる。抽象的ですがそんなクラス。

一つ一つの動作を丁寧に、呼吸と繋がる

全身がすっきりゆるむ時間です。

＊音浴ヨガ

クラスの前後にシンギングボウルの音色をたっぷりと。

余計な力みは手放して、静かにポーズを深める時間。

季節に合わせて陰ヨガも少し取り入れて。。

最後は寝落ちする方も多く

リラックス効果の高いクラスです

子連れクラス

＊ママヨガ

産後３ヶ月からご参加いただけます

産後から何年たっていても大丈夫。

出産、育児からくる心身のダメージはとっても大きく

何年も引きずるもの。

お子様が泣いても大丈夫。

みんながあたたかく見守れる空間で

この時間だけでも自分自身に目を向ける時間を。

ママのリフレッシュにぜひ

特別クラス

＊陰と音のリトリート

クラスの前後のシンギングボウル音浴時間

そしてお一人づつお身体にボウルを直接あて

倍音、深い響きを体感していただけます。

深い呼吸とともに無意識の力みも手放す陰ヨガ。。

日々の疲れを癒す

ご褒美のような時間です。

＊マタニティヨガ

安定期16週〜36週

お腹の赤ちゃんとつながる時間

やさしい動きの中で赤ちゃんと対話をするように。。

その経験が出産のときもきっと力になってくれます。

身体の変化を丁寧に受け止めながら

不調の改善、出産に向けた心と身体の準備につなげていきます。

　　　・・・and more

季節のイベント

＊ベビママpot　(春)

生後３ヶ月のお首すわり〜１歳半前後

３日間まあるいポットの中にいるようなあたたかな空間で

ベビーちゃんとママたちがくつろげる時間。

ベビーヨガ・ベビーマッサージ・手遊び・足型・フォト

他にもいろいろ。のんびり癒しの思い出を。

＊マタニティpot  (秋予定)

安定期16週〜36週

貴重なこの時期に出会う記憶も

また特別であたたかい記憶。

ここにはきっと共感という安心と

ホッとできる時間があると思いつくりたかった場所。

ヨガ・過ごし方やケア・フォト

その他

　　　・・・and more

以上がmonakaYOGAのクラスです

わからないことはお気軽に

お問い合わせください

monakayoga@gmail.com

お会いできることを

楽しみにお待ちしています☆