山登りのための山ヨガ〜山岳事故予防に向けた身体つくり@カモシカスポーツ山の店松本店

【参加費無料・定員15名限定】

山登りのための身体づくりに！あなたの山ライフをサポートする新習慣をつくる特別講座(初心者歓迎)

「もっと楽しく、いつまでも山で遊びたい」

そう願う全ての山登り愛好者の皆様へ。

この講座はリラックス目的のヨガではなく、怪我の予防と山登りのパフォーマンス向上に直結する、実践的な内容です。

• 不安定な足場でもブレない「体幹の安定」

• 日頃からの腰や肩、股関節、膝のケア

• 集中力を高め、事故を防ぐ「心身のバランス調整」

山ヨガはこれらの効能がバランス良く得られるようにデザインされたプログラム。いくつになっても怪我なく、楽しく山を楽しみ続けるためには日頃からの心身ケア、トレーニングが大切です。この講座では山歩きをするにあたって特に鍛えておきたい筋肉、緩めておきたい関節、バランス感覚と集中力などに焦点を当てて、それらを万遍なくサポートしてくれる山ヨガを体験できます。

普段あまり山に入れないという人には特におすすめ。日常のケアにヨガを取り入れることで、実際の山行で安定したパフォーマンスを発揮できる強い心身を育みます。

当日は、山岳事故予防のための簡単な座学もあり。末長く山を楽しみたいというみなさまのご参加を、ぜひお待ちしています。

イベント概要・詳細

開催日時： 2026年2月22日(日)

10:30受付開始 / 11:00〜12:30 (約90分間)

開催場所： カモシカスポーツ山の店 松本店 2F

松本市和田4478−1

参加料金： 【無料】

定員： 限定15名（要予約先着順）

持ち物： ヨガマット、動きやすい服装

ご注意：ヨガマットのレンタルはございません。必ずご持参ください。

当日のスケジュール

• 11:00〜11:15：山岳事故予防のための基礎知識座学

内容:近年の山岳事故に関する基礎知識の情報共有など

• 11:15〜11:45：自分でできる！「太陽礼拝」マスター講座

内容:日頃の心身トレーニングに最適なヨガの基本「太陽礼拝」を、自宅でできるセルフケアとして習得

• 11:45〜12:30：山ヨガ実践レッスン

内容: 心身のパフォーマンスを引き上げる、山登りに特化した様々なポーズに取り組む

講師プロフィール

鳥井ナオキ (日本アルプスヨガセンター代表 / アシュタンガヨガ正式指導者)

30代になってから山登りをはじめ、日本各地や海外でトレッキングに親しむ。みんなで楽しく成長できるヨガ」をモットーに、参加者一人ひとりの身体特性に合わせた指導を行う

ご予約・お問い合わせ方法

参加をご希望の方は、以下のメールアドレスに必要事項を明記の上、ご連絡ください。定員に達し次第、募集を締め切ります。

宛先：japanalpsyogacenter@gmail.com

記載事項：

1. 氏名 (フリガナ)

2. 性別

3. 年齢

4. 簡単な登山歴 (あれば)

5. 日中連絡のつく電話番号