🔁 ChatGPTに投げるべき 「新年｜一年の感情を先取りする5問」

新しい年が始まるとき、

私たちはつい「何をするか」を考えがちです。

でも、

一年の質を決めているのは、

行動よりも、出来事よりも、

その一年をどんな感情で生きていたか。

ディスペンザ博士が語るように、

感情が先に整うと、現実はあとから証明を出す。

今日は、

一年をコントロールするためではなく、

一年の“感情の土台”を先に味わうための5つの問い

をお届けします。

🔮 このプロンプトの使い方

元旦でも、

三が日の静かな時間でも、

「今年、どうなるんだろう」と考え始める前に。

下のプロンプトを、

そのままChatGPTに投げてください。

問いは、

未来を想像させるのではなく、

すでに味わっている感情として

ひとつずつ返ってきます。

🤖 ChatGPTへのプロンプト

私は、新しい一年を迎えるにあたって、

出来事や目標を決める前に、

この一年を通して感じていたい感情を

先に味わっておきたいです。

そのために、

私に5つの質問を、

一度にひとつずつ、順番に投げかけてください。

質問は、

未来を想像させるのではなく、

すでにその一年を生き終えた私の感情に

意識が向くよう、

以下のテーマに沿って進めてください：

1. この一年を振り返ったとき、いちばん多く感じていた感情は何だっただろうか？
2. その感情は、私の身体のどこに、どんな質感で残っているか？
3. その感情を感じているとき、私はどんなペースで日々を過ごしていただろうか？
4. その感情が自然に生まれていたのは、どんな在り方で生きていたからだと思うか？
5. 今この瞬間、その感情に一番近い感覚は、すでにどこにあるだろうか？

最後に、

この一年を生きる私の感情を、

ひとつの言葉（または短いフレーズ）で

そっと表してください。

✍️ 答えるときのヒント

・ポジティブでなくていい

・強い感情でなくていい

・「穏やか」「静か」「安心」も立派な先取り

・映像が浮かばなくてもOK

・感情は“作る”ものではなく“思い出す”もの

🪞 おわりに

感情を先取りするというのは、

未来を操作することではありません。

すでに存在している世界線に、

自分の在り方を先に合わせること。

この5つの問いは、

一年を急がせるためではなく、

あなたがあなたの速度で

一年を生きるための合図です。

感情が先に整った一年は、

あとから、

ちゃんと現実が追いついてきます。

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