芦屋の前田集会所でヨガ

4月より第2金曜日10：00～11：15でヨガをスタートします。

｢癒やしのヨガ｢ヨガセラピー）｣クラスです。

手足関節をほぐし、アライメント（骨の正しい配列）を整える優しいヨガを行った後に、

ヨガニードラ（寝たままの誘導瞑想）やリストラティブ（身体をクッションに預け休息する）で自分自身をリラックスさせ、頑張ることを手放し、ゆだねていくヨガ.....。

自分のための癒やしの時間です。