【1月26日　フレイル予防体操教室】が新しくなります。

みなさま、年末年始はいかがお過ごしになりましたでしょうか。
まずは健康な体があってこその毎日です。
思うままに過ごせた方も、そうでなかった方も、
お寺でストレッチ＆トレーニングを一緒にしませんか？
2026年から、「フレイル予防体操教室」を2つのクラスにすることにしました。
①　10:00～10:45　運動習慣はなかったけれども、ちょっと努力して、
　　ずっと自分の脚で好きなところへ行きたい方のクラス
②　11:00～12:00　運動習慣があって、もっと筋力もつけて、
　　どんどん好きなことをしたい方のクラス
どちらのクラスも従来通り、1000円です。
迷う方は（迷わない方もどうぞ）　↓　の「簡易フレイルチェック」をしてみてください。
今年最初のフレイル予防体操教室は1月26日（月）です。

うまく操作できない…という方はお電話にてお伺いします。

なお、床（ヨガマット）に寝転がると、起きるのが大変という方は10:00のクラスがおすすめです。

↓　先日、府中市郷土の森博物館がある公園に行きました。
その一角に「ロウバイの小径」というところがあり、いい香りに誘われて歩き回りつつ
好きなところへ自分の脚で行けるのはありがたいことだなと思いました。
皆さんも一緒に、「好きなところへ行ける脚と身体」を維持しませんか？