寒さで姿勢が悪くなっていませんか？

この時期いきなり寒くなり、姿勢が悪くなっていませんか？

・朝寒くて布団の中で丸くなっている

・寒くて前かがみや無意識に肩に力が入ってしまう。

他にも寒くて姿勢が崩れている場面がこの時期多いと思います。

この寒さは筋肉を収縮させ、肩こり・腰痛・頭痛に繋がってきます。

そうならないように温かい恰好をして、悪い姿勢にならないように気を付けたり、いつもより入浴時間やストレッチに時間をかけてゆっくりほぐしてあげるだけでも予防につながるのでやってみてください。

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