「タンパク質とお肌の深い関係」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿鍼灸師の高津です！

美しい肌を保つために欠かせない栄養素のひとつが「タンパク質」です。

肌の主成分であるコラーゲンやエラスチン、ケラチンはすべてタンパク質から作られています。

つまり、タンパク質が不足すると、肌のハリや弾力が低下し、乾燥やシワ、くすみなどの原因になりやすくなります。

また、肌は日々生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返していますが、その材料もタンパク質です。十分に摂取できていないと、ターンオーバーが乱れ、肌荒れやニキビが治りにくくなることもあります。

さらに、タンパク質はホルモンや酵素の材料にもなるため、肌だけでなく体全体の調子にも影響します。特にダイエット中や忙しい日が続くと、知らないうちに不足しがちなので注意が必要です。

肉・魚・卵・大豆製品などをバランスよく取り入れ、毎日の食事から無理なく補うことが、内側から美肌を育てる第一歩です。

意識して取り入れて見てくださいね☆

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