3月は寒暖差の対策を
2019.03.06 09:36
3月は季節の変わり目であり
異動や引っ越し
新入学などに伴う
春からの新生活を控えた特別な月😊🎶
スキンケアに加えて
日常生活にも気を配ることが
たくさんある月でもあります〜〜
3月の
健康やスキンケアの強敵と言えば
「気温変動による寒暖差」
です ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
寒暖差で
体調を崩したり
肌荒れや大人ニキビに悩んだり
ゆらぎ肌になることもあります
その原因は
自律神経の乱れ
の可能性が高いのです‼️
人の身体は
温度が下がれば血管は収縮し
逆に温度が上昇すれば
血管が開くことで
体温調節を行っています☝️
しかし
寒暖差が大きいと
血管が急激な動きに対応するために
ストレスを感じてしまいます⚠️
その結果
自律神経が乱れるのです
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そのため
血行不良で冷え性になったり
体調を崩したりすることもあります
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お肌も影響を受け
目元や口元などが乾燥しやすくなって
目元のしわや小じわも目立ちがちです
そんな場合は
☆お風呂でしっかり身体を温める
☆リラックできる時間を取る
☆適度な運動
☆十分で質の高い睡眠
☆自律神経によい食べ物を摂る
ことが大切です😊☝️
特に 食べものは
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」を生成できる
栄養素を摂ることが大切 😊🎶
セロトニンを生成するには☝️
★必須アミノ酸のトリプトファン
★ビタミンB6
★炭水化物
の3つが必要です
トリプトファンは
牛乳・ヨーグルト・チーズなど
乳製品や大豆製品やバナナに豊富です😊🎶
ビタミンB6は
さつまいもやイワシに豊富です😊🎶
炭水化物は必須栄養素であり
三大栄養素の一つですが
過剰な摂取は 身体にとって
健康にも 美容にもリスキーです😅
そこで
お客様にもおすすめしているのが
フィールドオブドリームス社の
「クリスタルクィーン
ビューティスリム」
https://f-o-dreams.com/item/crystalqueen-beautyslim/
桑の葉、ユーカリ葉、グァバ葉の
3大成分から抽出される
難消化性デキストリンやエキスにより
余分なものをしっかりブロック‼️
食べても後悔したくない毎日を
1日6粒から応援します😊🎶