【メルマガ】【観察】小さなリズム調整：よく噛む

充実感って、こんなに身近に転がっておられたんですね。。(笑)　

今まで気づかずに失礼しました。

最近、よく噛むようにしています。

それだけです。

でも、これが思った以上によくて。

よく噛むと、

食べ物の味も感じやすくなるのはもちろん、

いま、ここに戻ってくる感じがある。

何かを頑張ったわけでも、

生活を改善したわけでもなく、

ただ、口の中で起きている動きを

ちゃんと感じているだけ。

それなのに、不思議と満たされる。

「今日は何もできなかったな」と思う日でも

ちゃんと噛んで食べていると、

一日が雑に終わらない。

たぶんこれは、

大きな変化じゃなくて

小さなリズム調整なんだと思う。

呼吸を深くするとか、

姿勢を正すとか、

そういうのが苦手な日でも、

噛む、だけならできる。

しかも、無料。 始めるまでの時間もかからない。

失敗もしない。

よく噛むだけで

「ちゃんと生きてる感じ」が戻ってくるなら、

なかなかお得だなと思っています（笑）

今日は何かを足す代わりに、

ひと口、もう一回噛んでみる。

それくらいの調整で、

十分な日もあるみたいです。