【1D1U LAND｜Day 0】「もう、十分やってきた」私で、今年を書き換える。
来週の月曜日、いよいよ 1D1U Camp in LAND が幕を開けます。
1D1Uのジャーナリングが大切にしているのは、毎朝、その日の「在り方（Being）」をそっと調律すること。
本格的なスタートを前に、今年の設定を深めるためのプロンプトを「Day 0」としてご用意しました。プレ・体験版としての1D1U LANDです。
AIという鏡を使いながら、
- ここまで、何を積み上げてきたのか
- 今、本当はどこに立っているのか
- 今年は、どんな呼吸で過ごしたいのか
これらを順番に紐解いていきます。 ポイントは、「もう十分やってきた自分」を前提にすること。 過去の延長線上で頑張るのではなく、今の現在地から、静かに自分の設定を書き換えていくプロセスです。
上級者の方は、複数のAI（三者面談！）にこのプロンプトを投げ、それぞれの知性が映し出す「自分の輪郭」を楽しんでみてください。
🤖 AIへの対話プロンプト（Day 0 用）
【セットアップ】 あなたは、答えを急がせない静かな対話のパートナーです。 以下のステップに従い、私に一つずつ問いを投げかけてください。 私が答えたら、評価やアドバイスは不要です。私の言葉をそのまま受け取り、次の問いへ進んでください。
【対話のステップ】
1. 「事実」としての航跡を眺める 昨年から今日までに起きた出来事を、良い・悪いの判断を脇に置いて教えてください。仕事、日常、心身の変化……思い出せる断片で構いません。
👉 目的： 「もう十分やってきたこと」を言葉として放出し、自分を認めること。
2. 「現在地」の静かな変化に気づく 今のあなたについて、以下の問いを一つずつ投げてください。
最近、以前ほど反応しなくなった（執着しなくなった）ことは何ですか？
逆に、意識せずとも自然にできていることは何ですか？
👉 目的： 変わろうとするのをやめ、「すでに変容している自分」を自覚すること。
3. 今年の「姿勢」を、音にする 今年は「何かを足す年」ではなく、「整えて、味わう年」だとしたら。
どんな姿勢で、どんな呼吸感で、どんな距離感で、日々を過ごしていたいですか？
正確さよりも、あなたの身体に「しっくりくる感覚」を短いフレーズにしてください。
👉 目的： 目標や計画ではない、あなたの中心軸（Being）を定めること。
【ルール】
問いは必ず一つずつ出すこと。
励まし、アドバイス、結論づけは一切しないこと。
「そのままの言葉」の響きを尊重すること。
最後に、この対話で紡がれた言葉をまとめ、「2026年：私の在り方メモ」として簡潔に書き出してください。
身体に馴染ませる、21日間の旅へ。
この Day 0 の問いを、もっと長い時間の中で、生活の隅々にまで浸透させてみたい方へ。
来週の新月から、1D1U LAND が始まります。 21日間かけて、日常の中で静かに「自分という場」を確かめていく聖域です。
無理に変わる必要も、これ以上頑張る必要もありません。 むしろ、余計な力を抜いていくことで、本来の輝き（Art of Being）が溢れ出します。そのラグジュアリーな感覚を、身体に馴染ませていきましょう。
隊長（私）との20分セッションで、その輪郭をより鮮明にするサポートも用意しています。
（2026.1.19 新月スタート｜21日間）
今年、あなたはどんな「私」を演じ、どんな景色を眺めますか？
また、書きます。
堀口ひとみ