2026.1.13（火）

昨日の不調の原因と向き合い、そのうえで午後や今朝を過ごすことができたおかげで、

今朝はまた良い状態に戻ることができた。

アシュタンガヨガの練習や、ヨガの教えの学びを続ける中で、

自分の中で変わってきたことの一つに、

揺らいでも、それに気づき、元に戻せるまでのスピードが少しずつ早くなってきている

という感覚がある。

今朝の練習の中で、スプタバジュラーサナで今まで手拭いを使って腕の短さを補っていた部分について、改めて、正しいやり方でできるように練習するアドバイスをいただいた。

このアーサナで背中の柔軟性をしっかり深めることが、

今取り組んでいる課題のアーサナにもつながっていく。

そのことを、練習を通して身体で感じている。

明日もマットの上で、静かな気づきがありますように。

明日の練習も今から楽しみだ。