発汗 by 運動

運動で汗をかくメリットは、脂肪燃焼・筋力維持・代謝向上、心肺機能アップ、生活習慣病・認知症・うつ予防などがあげられます。デメリットはやり過ぎによる免疫低下・ケガ・慢性疲労、暑熱環境での熱中症リスク、面倒で続きにくい、などでしょうか。