現象と効果③

現象と効果③　運動することで体に起こることは、現象と効果に分けられます。シンプルにいえば、現象は同時発生・短期的、効果は中長期的。

筋線維でいえば、筋肉への過負荷により微細な損傷が起こる現象があり、筋肥大・筋力増強、転倒や腰痛予防などの効果があります。