現象と効果④

現象と効果④　運動することで体に起こることは、現象と効果に分けられます。シンプルにいえば、現象は同時発生・短期的、効果は中長期的。

ホルモンでいえば、成長ホルモン、エンドルフィン、BDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増えるという現象があり、脂肪燃焼促進、うつ・不安の軽減、認知機能向上などの効果があります。