朝ランを始めて6日め。

もう走らないと気持ち悪い。

ビックリしたのは、ハードなクラスをしてもちっとも筋肉痛がこなかったってこと。

あと軸、ターンの調子も、アイソレの細やかさも、

体内の感覚を受け取れる、内受容感覚？て言うのかな

めちゃくちゃ上がってるんだよね

私、まだまだ自分のこと感じられるなあ

もやもやしたドヨーンとしたなんとなくの感情、カラダの感覚って、ブラックボックス化しててさ、じぶんの脳内で。

でも、きちんと朝ランとジャーナリングすることで整理できた。

B 右脛がすこし張ってる

E 寒いけど爽快

A 朝ラン、リズトレウオーク30分

T 今までじぶんに対してまだまだ不感症だったと気づいた

今日のわたし。

chatGPTにトレーニングと食事のメニューアドバイスしてもらって、ゆっくりだけど、

2026年自分一人ボディ改革開始、うん、

良い調子です。

いまほんといい世の中だよねえ。

AIを使いこなして、じぶんの心地よい未来のために、少しずつでも前進していきたいな🌟

そうしたら、周りのひとも、生徒さんにも、渡せるものが、もっとあるはずだから★