自由であれ

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

自由であれ 

自由とは 

自らが思うように生きること 

自らが思うように行動すること 

おもしろいと思うこと 

やってみたいと思うことを

やってみること 

自らに聴きます 

楽しいですか 

わくわくしますかと 

良い一日を 

いつもともに