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人が生きていく上で守るべき指針。ヨガの教え「ヤマ ニヤマ」で愛される私になる♡

2024.03.08 06:05

ヨガを学んでいる最中

一番心に残った

「ヤマ ニヤマ」というものの

お話をしようと思います。


ヤマニヤマ とは

人が生きていく上で守るべき指針

ヨガ哲学です。

ヨガをしていない人でも

ハッとさせられるんじゃないかな。


ヤマ(してはいけないこと)



◎ 暴力を振るってはいけない

他人に対しても

自分に対しても

物理的にも

精神的にも

暴力は振るってはいけない。


◎嘘をついてはいけない
自分のエゴで嘘をついてはいけない。
嘘をついて心が落ち着かなくなるなら
その嘘は ついちゃいけないもの。
疲れているのに 疲れてないふりや

苦しいのに平気なふりも

それもついちゃいけない嘘。


◎盗みをしてはいけない

ものだけじゃなくて

自分以外の誰かの時間・権利

そういうものも。


◎欲に溺れない

利己的な欲を満たそうとしない。

パートナーへの裏切りなど。

心のエネルギーは

大切な人に、必要な分注ぐ。


◎貪欲にならない

何かを必要以上に所有すると

執着心が芽生え、失うことを恐れる。

何かを食べすぎたり

買い物をしすぎたり。



ニヤマ(すべきこと)



◎清潔を保つこと

体だけでなく、心や空間も。

散らかった空間にいるより

整理整頓された部屋にいた方が気持ちいいですよね。

内側からキレイになる努力を。


◎今あるものに満足すること

あれが欲しい・・・

あの人との関係が こうなれば・・・

周りにあるものに幸せを求めても

幸せにはなれない。

「足るを知る」

今ある人間関係や環境は

何かの理由があって必然的に起きていること。

それは何かを学ぶためにステップアップのきっかけかもしれない。


◎鍛錬すること

訓練。人生のさまざまな問題を受け入れる強さを養う。

金がやけ早くほど純度が増すのと同じで

人も一生懸命何かに取り組むことで磨かれる。


◎本を読む・勉強をすること
気づきをくれるような本を読んだり
得た知識を実践して人として成長していく。

ヨガの世界ではマントラを唱えたり

ヨガスートラを読んだりというふうに訳されるけど

一般的な暮らしであれば

学ぶツールはなんでもいいと思います。


◎自然に あらわがないこと

起こったことの全てを受け容れること。

自然現象・大きな時代の流れ

世間や他者のこと

自分ではどうしようもないこと

周りを変えようとすることは苦しいこと。

そんなときは自然の流れに身を任せましょう。





改めて こうして書き出すと

心がチクチクするものですね 笑

私利私欲に生きているってことなのかな 笑


素直に

真っ直ぐに

他者に愛を持って接すること。

人と比べないこと

自分を愛すること。


できないことじゃないと思うから

私は心がけていこうと思います。