自己暗示

筋トレしているとき・・・アクチンとミオシンがいい感じに動いてる！

歩いているとき・・・ふくらはぎから血がどんどん戻って血流促進がすごい！

このように、運動しているとき「すごく健康にいいことをしているぞ！」的な自己暗示は、体にも心にもあんがい効果的です。