知識から行動へ

歩く習慣、睡眠時間の確保、筋肉量の維持、適切な量・質・タイミングの食事、ストレス回避。健康に良い＝元気に生きるための方法は、多くの人が知っていることでしょう。しかし行動できている人が少ない。一歩を踏み出せば、その行動がまた知識を強化して、相乗効果で加速します。