めいダイエット　結果的に筋トレ

筋トレを目的にすると

なかなか続かない

結果的に筋トレに

なることをやるといい

例えば

買い物で牛乳やお茶、米など

重いものをまとめて買う

友だちの赤ちゃんを抱かせてもらう

布団干しを日課にする

など

日常に筋肉を使うことを

取り入れると

自然と筋トレできる