美容と、運動。

心臓から一番遠い足元を動かすと、

お顔の血色までパッと明るくなります。

秋の心地よい風を感じながら、少しだけ歩く距離を伸ばしてみませんか？

運動が苦手な方は、

お風呂上がりの5分のストレッチから。

継続が一番の美容法です。

​【テーマ：秋の始まり、巡り（めぐり）を整えて“くすみ”を飛ばす】

少しずつ涼しくなり、体を動かしやすくなる時期。

一方で、夏の疲れがドッと出て顔色が暗く（くすんで）見えがちです。

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​「第二の心臓」ふくらはぎを動かす：

激しい運動ではなく、かかとの上げ下げ運動やウォーキングで血流を促し、

顔の血色も良くなります。

​深呼吸とストレッチ：

運動の第一歩は「呼吸」。深い呼吸をすることで全身に酸素を届け、

細胞を活性化させることも大切です。