今日のテーマ

足を強く使う

足を使うつもりがお尻や腰を固めていないかもチェックしてみましょう。

スタンディング

Chachan

一般参加者

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ダンダーサナ～ナバーサナ

Hagi

一般参加者

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ブジャピダーサナ～セツバンダーサナ

Aki

一般参加者

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フィニッシング

Mina

• アーサナの流れがスムーズなカウントだった。
• 終わりに向かって落ち着いた声で安心した。
• ウルドヴァダヌーラが苦手だけど、普段より力を使わず３セットできて良かった。（ちゃーちゃんの足踏むというテーマを意識できたのかも。）
• 最後の方がカウント少し早く感じたのですが、シッティングの私がゆっくり過ぎて調整してくれたのでしょうか？最後に帳尻合わせしてくれて、ありがとうございました。
• もう慣れてるのか、落ち着いたガイドでスゴいな〜と思いました。私は自分の番が終わって放心状態でしたが、サルヴァンガアサナの、「首が辛いときは肩でマットを押して」というアドバイスでやってみたら首がふわっと軽くなりました！肩立ちシリーズは、もともと苦しさを感じたことがなくて、苦手な人へのアドバイスが上手くできないのですが、新しい視点をもらえて、貴重な練習になりました！

今回は2名の方が初めてレッドに参加してくださいました。声の掛け方や意識するところ、すごく新鮮なリードのおかげで、より充実した練習会になりました。

終わってからは筋肉やアーサナについて、ざっくばらんに色んなお話が出来たのも嬉しかったです。

初参加の方からはこんなフィードバックいただきました。

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みんなカウントよりも生徒さんに目を向けていて見てくれているという安心感がありました。はぎちゃんは優しいカウントでリラックスした前屈ができたし、あきちゃんは上手くて活きた声かけってこういうことかーと勉強になりました。みなちゃんはすごくみんなを見てて、沢山褒めてくれたのでテンション上がりました。

またLED参加させて下さい〜ありがとうございました😊

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次回は2/21マイソールの予定です。

またご一緒出来るのを楽しみにしています！