ぎゅっとした肩を、ゆるめる時間🐧

今日の大阪は、ぐっと冷え込んでいます。

みなさんお元気ですか？

寒いとつい、肩がすくんで、首まわりが固まって

呼吸も浅くなっていることにふと気づきます。

そんな今日は

午前中は「花園温泉サウナkukka」で、

ホットストレッチを担当しました。

「今日は寒いですね～」と常連さんが

入室して来られました。

外は寒いのに、あの空間に入るとふわっと身体がゆるんで、

自然と呼吸が深くなっていきます。

一緒に温まりながら動く時間は、私自身にも

小さなご褒美のようです。

サウナkukkaには20代のお客様も多いのですが、

私のクラスに来てくださる常連さんは、同年代か少し上の方が多め。

「月会費でフィットネスクラブに行くほどではないけど、

適度に身体を動かしたい。」

「鍛えるより、緩めたい」など、

肩こりや腰の重さを抱えながらも、

無理なく続けられる場所を探している方が多いのだなと感じます。

ヨガやストレッチは、まさにその“ちょうどいいところ”をつくってくれる存在ですね。

そして今夜のキラリでのクラスは、

ゆるめつつも適度に筋肉をアクティブにして、

内側からぽかぽか温まる内容にする予定です。

1月・2月のスケジュールを予約サイトに掲載しています。

美香ヨガ＆ピラティスご予約専用サイト

https://reserva.be/mikasaku

寒い季節こそ、身体の内側から火を灯すように動いていきたいですね。

ではまた😊