こんな不調ないですか？自律神経が影響しているかも
最近、
😴 寝ても疲れが取れない
😣 肩や首がずっと緊張している
😵💫 なんとなく体が落ち着かない
こんな状態が続いている方が増えています。
自律神経は、
🫁 呼吸
🩸 血流
🍽 内臓の働き
💪 筋肉の緊張
などを無意識にコントロールしてくれる大切な神経です。
寒さや気温差、
年末年始の生活リズムの乱れ、
スマホやパソコンによる目や脳の疲れが重なると、
体はずっと「緊張モード」になりやすくなります。
その結果、
⚠ 肩こり・首こり
⚠ 眠りが浅い
⚠ だるさが抜けない
といった不調が体に現れてきます。
自律神経を整えるために大切なのは、
「頑張ること」ではなく
✨ 体が安心できる状態を作ること。
深い呼吸や、
力を抜いた姿勢、
緊張し続けていた筋肉をゆるめてあげるだけでも
体は少しずつ回復モードに入っていきます。
👐 整体サロン縁jointでは
強く押したり無理に矯正するのではなく、
呼吸・姿勢・筋肉のバランスを整えながら
自律神経が落ち着きやすい体づくりを大切にしています。
「最近なんとなく調子が出ない…」
そんな時は、体から整えてみてくださいね😊
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