2日のプライベートレッスン♪肩甲骨シリーズ

こんばんは。

年度末ですね、バタバタです。

そんなこんなで先週のブログが今頃…

すみません…。

先週は午前のレッスンがお休みの方が

多く久しぶりに休講になったので

自分のヨガ練習からのプライベートレッスン。

肩甲骨シリーズ初回です。

ヨガのポーズはどれも肩甲骨に効果的です。

なのでウォームアップに肩甲骨を意識する

ポーズをたくさん入れました。

ウォームアップは座位のポーズが

多かったのですが地味な割に

意外にキツいです（笑）

そして肩甲骨を動かすと

びっくりするくらいめちゃくちゃ

身体がポカポカになります。

肩甲骨には脂肪を燃焼させる

褐色脂肪細胞を活性化したのでしょうね。

生徒さんもそれを感じたようです。

私も生徒さんも気持ちよく（笑）

汗だくになりました。

脂肪…気になるお年頃です。

ゆっくり両肩を回したり、

肩の上げ下げをするだけでも

少しずつですが身体は変わります。

デスクワークの息抜きや

テレビを見ながらでも

是非挑戦してみてくださいね。