【書籍入荷】 鈴木拓 / 最高の体調

新進気鋭のサイエンスライターが著す、自身の経験から発展した心身のコンディションの改善メソッド。

現代人が抱える問題の共通項を「文明病」とし、個々の問題の根本を横断的に且つ柔軟に解決するフレームワークを提供してくれます。

<１>まず体調不良の改善　食事を変える

<２>次に運動　ウォーキングや筋トレ

<３>最後にメンタル　進化論の考え方を活かす

自らの心身に関して、仕事のようにロジカルに解決できる方は多くはないと思いますが、自分が取り組もうとしている課題やテーマ（例えば「痩せる」とか）を「プロジェクト」として羅列し、重要性や取り組みやすさなどの様々な項目で評価した上で、評点が高いものをさらに「なぜそれらに取り組むのか？」と遡る自己分析ワークは、自分の価値観の整理と、現在地点と到達地点が見える効果があるかもしれません。

大切なのは、自分本来の力を出すために、自分で邪魔をしないことだと思います。今の私にとっても気づきの多い1冊でした。

ぜひご一読ください。