今日のトレーニング

2017.11.29 11:13

プランク5

リバースプランク5

サイドプランク左右10

8kケトルベルスイング2

V字腹筋4.5

32kケトルベルスクワット4

バランスディスクニートゥチェスト5

プランクは前半は足の指で靴下をつかみつつ、後半は8kのケトルベルを持ったりしつつ。

ニートゥチェストも靴下付で。