今日のトレーニング

プランク9/15

足の裏で歩く3+3

20k ケトルベルスイング 1+1+1+1+1（休憩1ずつ挟む）

プランクを一姿勢三分にしたらかなり強度が上がって辛かった。

/は間に中断ありと言うくらいの意味。