今日のトレーニング

足裏歩行4(2/2)

足上げプランク前後4(2*2)

足上げ後キープサイドプランク4(2*2)

2kダンベル座位ホールドキープ4(2/2)

段差2k腹筋ダンベルフライ2

バイシクル腹筋4(2/2)

四つ這い片手片膝で肘と膝をつける2(1*2)

四つ這い片手片足キープ2(1*2)

2kgダンベルホールドキープ開脚立ち2(1*2)

足上げサイドプランク2(1*2)

ストレッチ24(4*6)

色々やった。