今日のトレーニング

8kケトルベルぶら下げ15(10+5)

1kと0.5k持ち連続パンチ4(1*4)

足裏歩行4

32kケトルベルベントオーバーローイング1

バランスディスクプランク4(1*4)

ぶら下げはこんな感じ。