おとといのトレーニング（ひさしぶり）

片手腕立て伏せ30 左右

デッドリフト

40k 20

60k 10

80k 10

90k 5

100k 2

40k 30

腹筋

逆さ吊り20

足上げ 10

重いものを持ち上げるのは健康に良いと思う。