昨日のトレーニング 2018.04.06 12:04 全力突き1k0.5k 5(1*2+1.5*2)プランク1k 8(2*4)足裏歩行 4(2*2)開脚1k0.5k 4(1*4)サイドレッグレイズ2(1*2)