昨日のトレーニング

ふくらはぎストレッチ8(4*2)

中国式

カーフレイズ4(1*4)

走る2

足振り2

体幹強化40s*4

腕立て2(1*2)

ジャンプ腕立て30s

開脚2(1*2)

ライイングレッグアブダクション2(1*2)

中国式昨日は軽め。