今日のトレーニング

ダンベルプレス

20k 10

24k 10

24k 8

ベンチプレス

20k 10

25k 4

デッドリフト

20k 10

40k 10

60k 10

50k 10

20k 10

懸垂

1

ラットマシン

30k 10

40k 5

20k 10