今日のトレーニング

ベンチプレス

20k  10

25k  10

27.5k 10

30k 10

32.5k 10

35k 5.5

25k 10

20k 10

アブドミナルクランチ

15k 10

25k 6

20k 5

15k 7

10k 9.5

ハーフデッドリフト

20k 10

30k 10

50k 10

60k 10

40k 10

20k 10

ラットマシン

15k 10

25k 10

35k 10

40k 2.5