今日のトレーニング

分数表記

ストレッチ（真向法）5*6

回数表記

ベンチプレス

20k 10

25k 10

30k 10

35k 10

40k 3.5

40k 0.5

スクワット

40k 10

50k 10

70k 10

80k 10

90k 10

ラットマシン

20k 10

35k 10

40k 3.5

40k 0.5

30k 6

チェストプレス

20k 10