今日のトレーニング
2018.09.24 11:53
種目
（回数/重量）
ベンチプレス
10/20
10/20
10/40
10/40
10/20
スミスマシンチンニング（肩甲骨上下のみ）
立位
20/自重
20/自重
膝立
20/自重
膝浮かせ
20/自重
10/自重
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種目
（回数/重量）
ベンチプレス
10/20
10/20
10/40
10/40
10/20
スミスマシンチンニング（肩甲骨上下のみ）
立位
20/自重
20/自重
膝立
20/自重
膝浮かせ
20/自重
10/自重