今日のトレーニング

ベンチプレス

20k*10*2

40k*5

50k*2+2(forced reps)

40k*10+1(f)

50*5+2(f)

60*0(f)

40*11+1(f)

サイドベント

自重10*2

スクワット

40k*10

65*15

スミスマシンデッドリフト

55k*10

60k*10

ストレッチ

2*6