今日のトレーニング

ダンベルプレス

14k*10

12k*20

10k*10

サイド

自重* 10左右*2

ベンチプレス

20k*20

40k*10

スティッフレッグドデッドリフト

25k*20

35k*10  

スタンディングケーブルベントオーバーローイング

25k*10

ワンハンドスタンディングケーブルベントオーバーローイング

25k*5左右