昨日のトレーニング

中国式トレーニング

人が少なかったので相当トレーニングが多めになりました。

自重

カーフレイズ50**2*2セット

ラン2分

足振り前後左右2分

ラダー2分*3　セット間休憩1分強

ケトルベルスイング

20*2

ワンハンドケトルベルスイング

10*2

自重

ベンチサイド腹筋

10*2

片足立ちで足を振る

50*2