今日のトレーニング

ハンギングレッグレイズ

自重*10*2

ベンチプレス

40k*10

50k*1

55k*4+1(f)

50k*3+1(f)

40k*11+1(f)

フルスクワット

20*10

40*6

40*7

デッドリフト

20k*10

30k*5

40k*10 

50k*10

ケトルベルバランスディスクフォワードランジ

12k*10*2

12k*20*2

ハンギングレッグレイズ

自重* 10*2