今日のトレーニング

ハンギングレッグレイズ

自重*10*4

ベンチプレス

40k*10

50k*6

55k*0

55k*3

40k*8

20k*20

スクワット

20k*20

40k*9

40k*6

ハーフデッドリフト

20k*10*2

40k*20

50k*10