代謝

人はエネルギーが必要になると

血中のグルコース(血糖・血液中のブドウ糖)を「燃焼」させます。

この時発生した二酸化炭素は呼吸によって体外に排出されます。

H₂O(水)を構成する原子のうち

H(水素)は汗や尿など水分として排出されます。

О(酸素)は水分として排出される他にCО₂(二酸化炭素)としても排出されます。

プロのスポーツ選手の様に身体活動量が非常に多い人のエネルギー消費量は

運動によって増えますが、

座っている時間が長く省力化された生活をしている人が筋肉痛を伴わない運動しても

さ程変わらない。

代謝は運動量で変化するのでは無く、

個人の基礎代謝量(筋肉量や肺活量など)で変わります。

筋肉量の少ない人が無理に運動しても関節を壊して疲労が残るだけと言ってもよいでしょう。

それよりも立っている時間を増やして自分の体重を支える筋肉を維持しましょう