立方骨（りっぽうこつ）、実は“足の要”です。

【立方骨の大事さ】

① 足の外側アーチの要石

立方骨は

かかと（踵骨）と小指側の中足骨をつなぐ石。

👉 外側縦アーチを支える土台

ここが崩れると

✔︎足が外に流れる

✔︎安定感がなくなる

✔︎踏ん張れない

になります。

② 歩行・走行の「最後のひと押し」

歩くとき

かかと → 足裏 → つま先

と体重移動しますよね。

立方骨は

👉 蹴り出し直前のエネルギー中継点

ここがズレると

✅蹴れない

✅歩幅が狭くなる

✅すぐ疲れる

高齢者の「すり足」や

スポーツ選手の「推進力低下」に直結します。

③ 足首・膝・股関節まで影響

立方骨が落ちると…

※足関節：不安定、捻挫しやすい

※膝：O脚傾向、膝外側痛

※股関節：外旋固定、腰の張り

👉 立方骨の崩れ＝下半身連鎖の崩れ

④ こんな人は要チェック

✔ 外くるぶし周りが張る

✔ 足の小指側にタコ・魚の目

✔ 片足立ちが不安定

✔ 足首をよく捻る

✔ 歩くとすぐ外側が疲れる

→ 立方骨が関与してる可能性大。