ヒップアップヨガ― お尻の「概念」が変わるレッスン ―

2月15日（日）11：20～
ヒップアップヨガを行います♪

このヒップアップヨガは、
ただお尻をギュッと縮めて鍛えるためのクラスではありません。

「ヒップアップ＝お尻を締める」
そう思って一生懸命トレーニングしているのに、
なぜか腰が疲れる、反り腰がつらくなる、
お尻が使えている感じがしない…
そんな経験はありませんか？

このクラスではまず、
お尻の“心地よいポジション”とはどこなのか
本来、お尻はどの位置にあると日常生活で自然に使えるのか
そこから見ていきます。

特に反り腰の方は、
「体のどこから実際に反っているのか」が分からないまま、
無意識にお尻を使っていることが多いです。

逆に腰が反らないようにと、
お尻をお尻の穴の方向へ、斜め下に引き込む方も多いのですが、
その使い方では、お尻全体の筋力は育ちません。

それは、
お尻を鍛えているのではなく、
筋肉をロックし、ブロックして、
動かないように固定している状態だからです。

このクラスでは、
✔ お尻を引き込み、引き締めて使うワーク
✔ お尻をしっかりと「開いた状態」で使うワーク
この両方を行いながら、
お尻を部分的ではなく、全体的に・立体的に育てていきます。

「お尻を開くと反り腰になってしまうのでは？」
そう感じる方も多いのですが、
実はそこには大きな誤解があります。
骨盤が前傾していることと、
腰が反ってしまっている状態は、同じではありません。

このレッスンでは、
お尻を開いてトレーニングするときに
✔ どこに気をつければいいのか
✔ どこがポイントになるのか
✔ 何が起きると反り腰になるのか
それを具体的に、体感しながら解説していきます。

ワークはゆっくり、じっくり。
息切れするようなハードなトレーニングはありません。
どうぞ安心してご参加ください。

「お尻って、そうやって使うんだ」
「今まで、ずっと違う使い方をしていたかもしれない」
そんな気づきが自然と生まれるクラスです。

お尻の概念が、少し変わるかもしれません。
でもその変化は、日常の立ち方・歩き方・体の軽さへと
ちゃんとつながっていきます。

楽しく、わかりやすく、
そして身体に嬉しいヒップアップヨガ。
ぜひ体感しにいらしてください。