薄風ヨーガ第433回

今日は第434回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

先日テレビで特集されていた

入浴の新常識についてのお話です。

入浴にはさまざまな

健康効果があると言われますが

近年の研究で明らかになったのが

認知症や花粉症への効果なんです。

なんと毎日入浴するだけで

認知症のリスクが26%も低下するとか。

脳の血流が増加することで

認知症の原因と言われる脳の老廃物が

流れやすくなるからだそうです。

次に花粉症について。

お風呂で花粉を流すのはもちろん

お風呂の湯気で鼻腔を湿らせることで

付着している花粉が外に出やすくなり

花粉症を改善する効果があるとか。

お風呂であったまることで

不調や老化を予防できるのなら

毎日の入浴習慣

続けたいものですね。

写真はふと入ったカフェでの

ミルフィーユのティータイム。

体も心もぽかぽかになりました。

さて、寒さのピークが続きますね。

引き続きヨーガで

めぐりをよくしていきましょう。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。