🎸 フィンガートレーニングは「慣れ」よりも“意識”が大事

指が動かないのは、才能でも慣れでもなく「意識の向け方」

ギターを始めたばかりの方からよく聞くのが、

「指が全然動きません」

「薬指と小指が言うことを聞かない」

という悩み。

でも実は、指が動くようになるかどうかは

“慣れ”よりも “どこに意識を向けるか” が大きく影響します。

同じ練習をしていても、意識の置き方が変わるだけで

指の動きは驚くほど軽くなります。

① 「力を抜く」ではなく、“どこに力が入っているか” を感じる

初心者さんは「力を抜いて」と言われても、

どこをどう抜けばいいのか分からないことが多いです。

そこで大切なのが、

まず“どこに力が入っているか” を感じること。

・親指が押しつけていないか

・手首が固まっていないか

・肩に力が入っていないか

この“気づき”があるだけで、指は自然に軽く動き始めます。

② 指を動かすのではなく、“指先を運ぶ”イメージを持つ

「指を動かそう」と思うと、どうしても力が入りやすくなります。

そこで大切なのが、

• 指先を目的地にそっと運ぶイメージを持つこと

• 指の根元（付け根）から動かす意識を持つこと

この2つを同時に意識すると、指がバラバラに動くのではなく、

“手全体として自然に動く”感覚がつかめます。

特に薬指・小指は、指先だけを動かそうとすると固まりやすいですが、

根元から動かす意識を持つと急にスムーズになる方が多いです。

「指先を運ぶ」やわらかいイメージと、

「根元から動かす」安定した意識。

この2つが合わさると、無駄な力が抜けて、動きが軽くなります。

③ 指を上げるのではなく、“上げすぎない意識” を持つ

初心者さんの多くが、押さえていない指を大きく上げてしまいます。

でもこれはクセというより、

指は何もしないと自然に上がってしまうもの なんです。

だから「上げないようにしよう」と頑張る必要はありません。

大事なのは、
“上がるのは自然。でも上がりすぎないように意識する”
という考え方。

目安としては、

弦から5mmくらいの高さをキープするイメージ。

この“ほんの少しの意識”があるだけで、

指の戻りが速くなり、コードチェンジもスムーズになります。

無理に押さえつけるのではなく、

「自然に上がるけど、上がりすぎないように見守る」

そんな感覚がちょうどいい。

④ 練習時間よりも、“意識の質” が上達を決める

フィンガートレーニングは、長時間やる必要はありません。

大事なのは、

どんな意識で5分を過ごすか。

• 力の入り方

• 指の高さ

• 動かすイメージ

• 指をしっかり立てて押さえられているか

• 指先のどの部分が弦に当たっているか

この5つを少し意識するだけで、

同じ5分でも上達のスピードが大きく変わります。

特に

「指を立てる」 意識は、隣の弦に触れにくくなり、

コードのクリアな音につながります。

そして、

「指先のどの部分が弦に当たっているか」 を感じることは、

無駄な力を減らし、押さえる位置の精度を高めてくれます。

ほんの1〜2mmの違いでも、音の鳴り方が大きく変わるので、

この意識はとても効果的。

ただし、ここで大切なのは、

「短時間でいい＝練習量が不要」という意味ではないということ。

初心者さんや趣味で楽しむ方にとっては、

“意識の質を高めた短い練習”がとても効果的です。

一方で、

プロを目指す場合は、意識の質に加えて“圧倒的な練習量”が必要になります。

意識の質が土台になり、

練習量がその土台を強くしていく。

この2つが合わさることで、

技術は確実に伸びていきます。

⑤ レッスンでは“あなたの手のクセ”に合わせて意識づけを提案します

手の形、指のクセ、力の入り方は人それぞれ。

KAZ Guitar Music School では、

生徒さん一人ひとりの手を見ながら、

その人に合った「意識の向け方」を一緒に探していきます。

「自分の指でも動くようになるのかな…」

そんな不安がある方こそ、気軽に相談してください。

意識が変わると、指は必ず変わります。

そして最後にもうひとつ。

ギターは“時間を忘れて弾ける人”が強いという事実があります。

気づいたら夢中で弾いていたり、

「もっと弾きたい」と自然に思えたり、

そういう“楽しくて止まらない時間”は、

どんな練習法よりも成長を加速させます。

意識の質、練習量、そして夢中になれる気持ち。

この3つがそろったとき、技術は確実に伸びていきます。