本日の自宅サロン de YOGA

こんにちは！

西広島・己斐 ヨガサロン

nana_minon YOGA

ayakoです😋💓

春ですねーー！

日差しががポカポカ🌸💓

花も咲き出し、鳥もさえずり、外にいるだけ幸せな気分になります☺️

そんな、小春日和の本日も自宅サロンでヨガしましたー🧘‍♀️

本日のお客様。

週1ペースで通ってくれてます🙏✨

お二人とも、確実に、体の感覚掴めてきてます！

ポーズ(アーサナ)の出来、不出来に囚われず、アーサナをしている時の感覚を味わえるようになると、さらにヨガが、楽しくなりますよー🧘‍♂️❤️

「昨日より、足が痛くない！」とか「背中が伸びて気持ちー」とか。やっていてしんどいアーサナは筋力不足だったり、柔軟性が不足していたり、体調の問題だったり、いろんな要因が重なっているから出来ない、なので。ゆっくり、焦らず、おうちでも、もつれた糸を解くように、アーサナと、向き合う時間をとってもらえたら、と思います🤗

そして、そして！本日のランチプレート

春だ！デトックスサラダプレート🥗

高菜 ケール わさび菜 のサラダに、にんじんドレッシング🥕

スープは里芋ポタージュでしたー。

筋力つけたいので、卵やお豆、チーズ、牛乳など、ヘルシーな中にもタンパク質散りばめましたよー🤗

そして、食後のデザートはお土産で頂いた手作りマフィンと爽やかぽんかん(だっけ？？)

甘いものは人を幸せに連れてってくれるーー❤️いっぱい動いて、程よく食べた後のデザートは格別😋

今日も楽しくヨガできました👏✨

今日のお空は雲ひとつない快晴✨✨

子供たちとお花摘みながら春を感じるステキな昼下がりー🌸

なんて、最高な1日‼️

一緒に過ごしていただき、ありがとうございましたー🙏✨