ヨガは“自分に心地よさを返す練習”

と、タイトルに書きつつも

いやいやいや、このポーズ、出来なくて

頑張り過ぎちゃってね～筋肉痛きついって～って

なることは、今でも多々あります(￣∇￣)

ヨガを続けていると、つい

「もっとできるようになりたい」

「見本のポーズに近づきたい」

「なんで手と脚がつなげないのだー！！！」

と悔しく思ったり。

・・・そんな気持ちが出てくることがあります。

でもその度に私はあらためて思うのです。

ヨガは“できるようになるための練習”ではなく、

**“自分に心地よさを返してあげる練習”**なんだと。

分かってるんですけどね(..;)

ああ、耳が痛い。

アーサナの形を完璧にするためでも、

柔軟性を上げるためでもなくて、

本当は・・・もっとシンプルで、もっとやさしいのですよ。

「自分に安定と快適さを与える練習」

それがヨガの本質ですね。

 見本のポーズを追いかけようとするほど、ヨガから遠ざかる

のです。

見本のようなポーズを完璧にしようとすると、

- 呼吸が止まる

- 体が固くなる

- 無理をする

- 痛みが出る

そして、続けているとケガにつながってしまいます。

これは、未来の理想を追いかけすぎて

“今の自分の状態”を置き去りにしてしまうのと同じで

今の自分がどう感じているか

見本のポーズができなくてもいいので

身体の今の快適なほうへ向かわせることができたら

そこが今の100点満点です。

だからといって

ゆるやかなアーサナばかりではなく・・・

詰まっているところを緩めるのは

痛みを感じることもあり

筋力が必要なときは足りなければ筋肉痛にもなります😏

思い通りに出来なかったときに

「ああ今日もポーズに向かえて面白かった」と

思えることが大事かなと思っています。

🌸 ヨガは「今の自分を感じる時間」

深呼吸ひとつひとつを大切に、

縮こまった筋肉にしなやかさを、

緊張した心に安心感を。

“自分を大切に扱う練習”。ですね～

ヨガが終わった後も穏やかな呼吸で

穏やかな日々が過ごせますように♪